Re: Как быстро накачать мышечную массу?
Посторайся есть как можно больше, после тренировки яйцо выпей, еш много жирной пиши (если здоровье позволяет), и самое здесь главное не вес который ты береш, а периодичность, лучше зделать больше подходов легкого веса чем пару тяжелого. Не занимайся каждый день в полную выкладку, лудче в один день качай одну группу мышц а в другой день другую, иначе будеш только худеть. Удачи !)
|